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人要记住当你烦躁的时候千万不要再说话,一安静的待会.
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烦躁的时候千万不要说话,也不要做任何决定,一个人安静的待会.
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情绪尽头不是宣泄,而是沉默 每天演好一个情绪稳定的成年人
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你都要试着安静下来,去做自己该做的事,而不是让内心烦躁,焦虑,毁掉你
首先,要改掉 不督踊暗幕迪肮 .
停止胡思乱想 远离情绪内耗
学会自渡 烦躁的时候不要说话,也不要做任何决定,安静的待会
人要学会自渡,烦躁的时候千万不要说话,也不要做任何决定,安静的待会
🍃第一张:慢慢来,好好说话,不吼不叫,冷静一点,深呼吸.
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