快速练出马甲线

1、仰卧屈膝挺身起

 左右各十二个

2、反向支撑交替手碰脚

    左右各十二个

3、仰卧屈膝反向卷腹起

          十二个

4、单脚支撑屈肘挺身起

     左右各十二个

5、仰卧屈膝左右转体

   左右各十二个