高血压高血脂怎么减肥

1、少吃多餐，严格控制饮食是核心

2、减少饱和脂肪酸以及高胆固醇的摄入量

3、清淡饮食，益食低盐低糖食物

4、多吃青菜水果，补充每天所需的维生素

5、少饮甚至不饮酒