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蝗虫体式瑜伽怎么做?
时间:2026-04-21 15:09:11
1、俯卧到垫子上,双腿向后,脚背平铺。
2、双手放在两侧,双腿向内收。
3、吸气时向上抬高前半身和双腿,双手向后,胸口前侧向前推。
4、呼气的时候,身体向下落下。
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