如何练出马甲线？

1、背部始终在一平面，启动腹部肌肉力量。

2、脊柱正中，腹部、腿部肌肉发力。

3、手臂肌肉收紧，注意保护好手腕。

4、腹部肌肉内收。

5、后背在一平面，臀大肌、后侧腰部肌肉收紧。