躺着就能瘦腰，这个动作确定不学一下

1、首先，侧躺在地面或者垫子上。

2、右手放在左腰，左手放在后脑勺。

3、然后同时抬起双腿和上半身。

4、抬起后保持1秒再放下，但不要碰到地面。

5、最后重复这个动作，每边做15次即可。