喝了咖啡睡不着怎么办

1、可以喝一杯牛奶。

2、牛奶有氨酸有助于睡眠。

3、大量喝白开水，加速新陈代谢。

4、晚上睡前听听歌曲，轻音乐使大脑平静些。