肩周炎人群户外健身器材锻炼

1、漫步机：慢跑或漫步机活动 5分钟。

2、上肢牵引器：上下拉动30次×3组。

3、臂力训练器：转动30次×3组。

4、太极推揉器：同向、反向各转 30次×3组。