1、首先你要了解你是因为什么事情而烦躁的，是因为怕时间不够事情不能完成还是快要考试了还是觉得自己做这个不好而烦躁的呢还是天气热或者下雨而烦躁。
2、在你烦躁时，你可以听听音乐舒缓心情，还能和你好朋友聊天，转移你的注意力，让你不在为目前的事情而烦恼不安。
3、实在不行，放上喜欢的音乐，去开心的运动吧！运动过后，你肯定感觉好多了，什么事都没问题了。
4、对症下药，找到问题，镇静下来找到解决的办法，你会好很多，实在解决不了，找你的好朋友或者你认为可以帮助到你的，都行。
5、可以和好朋友去购物一次，你会不知不觉的忘掉你所烦躁的事情，还可以自己一个人逛逛公园的，都有一定的帮助。
