腰痛的缓解方法

1、急性期应睡硬板床，绝对卧床3周。

2、避免咳嗽、打喷嚏，防止便秘。

3、3症状明显好转后，可逐步进行背肌锻炼，并在腰围保护下，下地做轻微活动