平板支撑训练怎么强化腰腹核心力量

1、肘关节与肩膀是垂直的。

2、然后脚尖并拢。

3、做的时候定要注意臀部收紧。

4、肩胛骨收紧。

5、腹部发力。

6、然后吐气。