中医按摩：按摩腰眼穴可以很好的缓解腰膝酸软

1、位置：腰部，第4腰椎棘突下旁开4横指稍宽处，左右各一穴。如下图：

2、按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者（或者自己）用两手拇指按压腰眼穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟。