有哪些缓解痛经的小妙招

1、【多喝点热水】 

2、【注意腹部保暖】 

3、【睡觉注意身体舒展】 

4、【盘腿打坐】 

5、【多吃营养丰富、温养、活血的食物】 

6、【少吃寒凉和不易消化的食物】